En el primer año del bebé, los padres pierden más de 700 horas de sueño

Tijuana B.C. (Agencias) 20 de diciembre de 2014.- Es algo que debes saber si tienes planeado ser padres o si estas esperando un bebé. Los que tienen un niño pequeño saben perfectamente a que me refiero. Les puede tocar un bebe dormilón, pero lo normal es que el bebé les quite mucho tiempo de sueño.

Según un estudio del ESCI (Instituto Europeo de Calidad del Sueño) en el primer año del bebé, los padres pierden más de 700 horas de sueño. Si lo traducimos, son casi dos horas menos de sueño cada noche durante los primeros doce meses del bebé.

Lo cierto es que los bebés pequeños duermen muchas horas al día. Al nacer, lo hacen entre 18 y 20 horas sin diferenciar el día de la noche y ese período se va acortando a medida que el bebé crece. Entre los 0 y los 12 meses se despiertan varias veces por la noche. Más de la mitad se despiertan una o dos veces, un 20% se despierta tres veces, mientras que un 13% se despierta cuatro o más veces. Aunque también hay algunos niños menores de un año que duermen de de largo, son el 15%.

Los bebés que tienen despertares nocturnos no tienen ningún problema de sueño. Como tampoco lo tiene el que no se despierta. No es bueno ni malo. Es absolutamente normal.

Para comprender mejor el sueño del bebé y por qué se despierta tantas veces durante la noche haciendo que los padres también nos despertemos, debemos entender que el sueño es proceso evolutivo. Su patrón de sueño es diferente al de un adulto. El bebé nace con dos fases de sueño(REM y profundo) mientras que los adultos tenemos cinco. A medida que crece va adquiriendo nuevas fases pero como todo, debe aprender a «usarlas» por tanto es normal que siga despertándose y que su sueño sea inestable. Incluso empezar a despertarse más que antes o hacerlo cuando antes no lo hacía.

Y no es por desanimarlos, pero si bien es cierto que los bebés de menos de un año son los que más veces se despiertan por la noche y que con el pasar del tiempo los despertares disminuyen, no significa que vayas a dormir de largo, ya que la mayoría de los niños menores de 3 años siguen despertándose una o más veces durante la noche.

¿Cuál es la solución? Lamento decirles que no hay una solución mágica. El sueño no se puede educar, sólo poner en práctica hábitos que ayuden al niño a dormir mejor y a propiciar un buen descanso. Baño y masaje por la noche, dormirse al pecho o cualquier fórmula que uses para lograr que todos duerman mejor es válida.