CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA “C” EN TEMPORADA DE FRÍO, PREVIENE ENFERMEDADES: SECRETARÍA DE SALUD

Tijuana BC 29 de diciembre de 2020.-Con el objetivo de proteger el sistema respiratorio de la ciudadanía ante la temporada de frío actual, la Secretaría de Salud del Estado, exhorta a consumir alimentos ricos en vitamina “C” para fortalecer el sistema inmune.  

El titular de la dependencia, Alonso Óscar Pérez Rico comentó que en la actual pandemia por COVID-19 es importante fortalecer el sistema inmune para mantenerse saludable.  

Destacó que los beneficios de la vitamina “C” son varios como:  

• Sirve como antioxidante.  
• Fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza.  
• Aumenta producción de colágeno.  
• Regula el colesterol en la sangre.  
• Previene enfermedades del corazón e infartos.  
• Mejora visión.  
• Baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos.  
• Reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos.  
• Mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.  

 Los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde obscuro, brócoli, coliflor, tomate. Otra de las recomendaciones es ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.  

Pérez Rico invitó a la población a proteger de los cambios bruscos de temperatura, a los grupos vulnerables como menores de 5 años y adultos mayores; asimismo a seguir las recomendaciones de la institución de mantener sana distancia, salir solo para actividades esenciales como trabajo o para adquirir alimentos, el uso del cubrebocas, lavado de manos de manera constante y utilizar gel desinfectante.